Deporte Estilo de vida Nutrición

FITNESS: Mis 5 secretos para combatir el sobrepeso.

Después de la buena respuesta que tuve cuando les presenté la entrevista con mi nutrióloga, decidí hablarles de lo que hice para bajar de peso y transformarme en una nueva persona. Les presento la lista de lo que me funcionó: 1.-Mi rutina de ejercicio: Créanme, sin actividad física no podrán llegar a los resultados que […]

Deporte Nutrición Video

VIDEO: Rutina En Casa Para Definir y Tonificar Cuerpo

¡Ahora sí ya no tenemos pretexto, chamacos y chamacas! Es momento de aplicarnos y empezar nuestras rutinas en casa para ponernos más buenos, subir un poco el autoestima y definitivamente, gozar de mejor salud.   En esta ocasión alternaremos el “Saludo al Sol” que se practica en Yoga con algunos ejercicios para pecho, brazos y […]

Deporte Nutrición Sexualidad

Salud Cardiovascular y VIH

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en México y en el mundo, los factores tradicionales de riesgo como son la edad, hipertensión arterial, tabaquismo, sedentarismo, diabetes mellitus y antecedentes heredofamiliares, en pacientes que viven con VIH el compromiso cardiovascular es mayor, debido a los efectos directos del virus, la respuesta inmunológica y […]

Deporte Nutrición Video

Licuado Para Aumentar Masa Muscular

Desde hace ya varias semanas hemos estado compartiendo rutinas de ejercicio en casa, por lo que nos viene muy bien empezar a recomendar algún licuado que nos devuelvan la energía, jugos para quemar grasa y también algunas recetas para quienes quieran aumentar su masa muscular, subir un poco de peso. Por lo general nos enfocamos […]

Estilo de vida Moovz Nutrición

#Entrena: 3 Meses para Cambiar su Estilo de Vida

El pasado 24 de julio, Moovz junto con nuestro entrenador y ahora editor Juan Carlos Villeda, lanzaron un concurso para los usuarios de la red social LGBT más grande a través del #entrena. El concurso duró unas 2 semanas y consistió en que usuarios de la aplicación que quisieran cambiar su estilo de vida en […]

Estilo de vida Nutrición Video

VIDEO: ¿Cómo bajé 20 kilos y transformé mi vida?

Todos sabemos que las apariencias engañan, y muchas veces, los prejuicios empiezan por nuestro físico.  Soy un hombre común y nunca me interesó llevar una vida saludable, pero algo cambió después de la peor ruptura amorosa de mi vida, fue una motivación instantánea. Es extraño cómo suceden las cosas en el universo; un día estás […]

Nutrición

¿De dónde vienen mis hábitos?

Te has preguntado ¿por qué comes lo que comes y de dónde sacaste los gustos que tienes por diferentes tipos de comida? Si bien es sabido que desde pequeños desarrollamos diferentes gustos por la comida, es importante entender cómo y porqué se desarrollan en este momento de nuestra vida. Los hábitos de nutrición son heredados […]

Nutrición

¿La grasa te hace gordo? Mito o Realidad

Cada vez que vamos al súper podemos observar que el 90% de los artículos procesados tienen una versión “Baja en grasa”, pero ¿cómo se dio esto? Si nos remontamos a principios del siglo XX, podemos observar que las personas no sufrían problemas de sobrepeso ya que los trabajos requerían un gran esfuerzo físico; no existían […]

Nutrición

Nutrición: Aprendiendo de equivalentes

Los equivalentes se crearon por los nutriólogos para fines de orientación alimentaria poblacional, estos nos ayudan a agrupar los diferentes alimentos, según sus nutrimentos. Conociéndolos,  podremos formar menús equilibrados, variando o intercambiando los diferentes alimentos de un mismo grupo por su equivalencia. Las listas de equivalentes, se crearon para adecuar los porcentajes de carbohidratos, proteínas […]

Nutrición

Nutrición: La obsesión con el peso

Una de las preguntas más recurrentes que tengo al ser nutrióloga es, ¿Cuál es mi peso ideal? Esto me ha hecho darme cuenta de que la gente está obsesionada con los kilos que pesa. Yo atribuyo esto a que durante muchos años se creyó  que las personas tenían que pesar un número “establecido”, en función […]